• banner 997373
  • mac 459196 1280
  • jassen 1690374 1280
  • parachute 704426 1920
  • COACHING MEDICI
  • COACHING YOUNG PROFESSIONALS
  • MENS & WERK: ARBEIDSHULPVERLENING & LOOPBAANCOACHING
  • VAN MOTIVATIE NAAR GEDRAGSVERANDERING: BEGELEIDING EN TRAINING

GEDRAG
Individuele coaching gedragsverandering.

PROFESSIONALS
Coaching young professionals, discreet en betrouwbaar

COACHING 
Begeleiding op maat, particulier en via de werkgever

MEDICI
Coaching van medische professionals

Michiel Jongsma Psy-blog

Alles over psychologie, mentale gezondheid en aanverwante zaken. Een vrijplaats voor informatie, nieuws, opinies, columns, tips & truks én humor. Informatief, prikkelend en interactief.
Reacties op berichten zijn welkom.
Dit blog is een onderdeel van de psychologenpraktijk van Michiel Jongsma, GZ-psycholoog, coach.

  • Home
    Home Hier kunnen alle blogberichten op de hele site gevonden worden.
  • Categorieën
    Categorieën Toont een lijst met categorieën van dit bericht.
  • Tags
    Tags Toont een lijst met tags die in de blog gebruikt zijn.
  • Bloggers
    Bloggers Zoek naar favoriete blogger op deze site.
  • Teamblogs
    Teamblogs Vind hier je favoriete teamblogs.
  • Inloggen
    Login Inlogformulier
Bekijken berichten getagged Mindfulness

Surfing the urge

Geplaatst door op in Psycho-educatie

De groningse Jannie had de (on-)dankbare taak om een groep FC-Groningen supporters per bus te begeleiden naar de bekerfinale. Ze deed dat op een nuchtere, soepele en humorvolle wijze en verdient daarvoor een standbeeld naast Tonny van Leeuwen.  In de bus zaten twee groningse jongemannen die met regelmaat door de bus schreeuwden: ‘ooohhh, Jannie, hold me teegn’.....
Beroepsgedeformeerd als ik ben probeer ik  dit gedrag psychologisch te duiden. Waarom wilden deze jongemannen tegengehouden worden? Blijkbaar voelden ze een heftige aandrang tot bepaald gedrag waar ze niet aan  wilden toegeven. Ze hadden Jannie nodig om zich tegen zichzelf te beschermen.  Wat nu als als je een onweerstaanbare drang ervaart om je te buiten te gaan aan drank, eten, sex, roken, gokken of nagelbijten en er is géén Jannie?

Doorgaan met lezen
Hits: 2403 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Mindful

Geplaatst door op in Psycho-educatie

b2ap3_thumbnail_mindful2.jpg

Ren je met twee treden tegelijk de trap op? Fiets je naar je werk alsof je leven ervan afhangt? Is het uitruimen van de vaatwasser voor jou een soort finalewedstrijd? Raak je geïrriteerd als je in de 'verkeerde' rij staat bij de kassa of als een medeweggebruiker niet opschiet? Dan ben je misschien gezegend met een heftig temperament, ben je gedreven, stel je hoge eisen aan jezelf en anderen of heb je een sterke behoefte aan controle. Kwaliteiten die je letterlijk en figuurlijk vér kunnen brengen. Tegelijkertijd kunnen deze eigenschappen een bron van onrust vormen en klachten veroorzaken. Hoe zou het zijn om mindful door het leven te gaan?

Doorgaan met lezen
Hits: 2344 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

NIet durven wél doen

Geplaatst door op in Psycho-educatie

Klamme handen, klotsende oksels, je hart klopt in je keel, een droge mond en een hoofd vol rampgedachten...
Sociale situaties kunnen veel spanning opleveren. Of het nu gaat om een receptie, een presentatie, een sollicitatiegesprek of het eerste etentje bij je schoonouders, veel mensen zien ertegen op. 
Het wordt problematisch wanneer je spannende situaties gaat vermijden en ernstig belemmerd wordt in je dagelijkse leven. In dat geval kan sociale angst zich ontwikkelen tot een fobie.
Wat is sociale angst, hoe ontstaat het en wat kun je eraan doen?

Doorgaan met lezen
Hits: 3670 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Angst: vriend of vijand? Zeven belangrijke principes...

Geplaatst door op in Psycho-educatie


Angst is onze beschermheer. Zonder angst zouden we grote risico’s lopen en niet overleven. 
Angst kent een geschiedenis van miljoenen jaren en is sterk beïnvloed door de ontwikkeling van onze hersenen. Een kritisch punt is het ontstaan van een bewustzijn. Sindsdien wordt de mens niet enkel bepaald door primitieve, autonome mechanismen (bijv. fight, flight or freeze). Een mens is zich bewust van zichzelf en anderen, kan analyseren, plannen, fantaseren, verbeelden, etc. Technologisch gezien heeft dit geleid tot enorme vooruitgang. De beleving van angst is complexer geworden. De mens is gaan piekeren, heeft herinneringen, maakt zich zorgen over wat er kan gaan gebeuren, wat er hád kunnen gebeuren, wat anderen  denken, etc., etc.

Doorgaan met lezen
Hits: 3064 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
  • Een eerste afspraak?
  • Openingstijden
  • BIG-register

Via de aanmeldbutton kun je jezelf aanmelden. Binnen een dag krijg  je (via de mail)

Lees meer

De psychologenpraktijk heeft flexibele openingstijden. Er kan een afspraak gemaakt worden buiten de kantoortijden.  

Lees meer

Michiel Jongsma, GZ-psycholoog   en trainer/coach staat in het BIG-register, voldoet aan de opleidingseisen en valt

Lees meer