• banner 997373
  • mac 459196 1280
  • jassen 1690374 1280
  • parachute 704426 1920
  • COACHING MEDICI
  • COACHING YOUNG PROFESSIONALS
  • MENS & WERK: ARBEIDSHULPVERLENING & LOOPBAANCOACHING
  • VAN MOTIVATIE NAAR GEDRAGSVERANDERING: BEGELEIDING EN TRAINING

GEDRAG
Individuele coaching gedragsverandering.

PROFESSIONALS
Coaching young professionals, discreet en betrouwbaar

COACHING 
Begeleiding op maat, particulier en via de werkgever

MEDICI
Coaching van medische professionals

Michiel Jongsma Psy-blog

Alles over psychologie, mentale gezondheid en aanverwante zaken. Een vrijplaats voor informatie, nieuws, opinies, columns, tips & truks én humor. Informatief, prikkelend en interactief.
Reacties op berichten zijn welkom.
Dit blog is een onderdeel van de psychologenpraktijk van Michiel Jongsma, GZ-psycholoog, coach.

  • Home
    Home Hier kunnen alle blogberichten op de hele site gevonden worden.
  • Categorieën
    Categorieën Toont een lijst met categorieën van dit bericht.
  • Tags
    Tags Toont een lijst met tags die in de blog gebruikt zijn.
  • Bloggers
    Bloggers Zoek naar favoriete blogger op deze site.
  • Teamblogs
    Teamblogs Vind hier je favoriete teamblogs.
  • Inloggen
    Login Inlogformulier
Bekijken berichten getagged cognitieve gedragstherapie

Mooi

Geplaatst door op in Opinies

'Hoe mooi kan het leven zijn? Het is maar hoe je kijkt. Je bent net zo rijk, zo rijk als jij je voelt…'. De warme stem van Marco Borsato is alom aanwezig en brengt een belangrijke boodschap. Je kunt je beter voelen door je aandacht op het positieve te richten (‘zie je dan de zon of zoek je achter alles naar de schaduw op de grond?’). Jouw interpretatie van de werkelijkheid bepaalt hoe jij je voelt (‘het is hoe jij het ziet’).

Is Marco Borsato bekeerd tot de cognitieve therapie? Marco Borsato, de Albert Ellis van het Nederlandstalige lied? Over denken, voelen, doen, de keuze voor geluk, de schoonheid van het leven, de rauwe werkelijkheid en de keukentafel van Marco Borsato....

Doorgaan met lezen
Hits: 2133 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:

Weerstand bestaat niet

Geplaatst door op in Psycho-educatie

b2ap3_thumbnail_weerstand.jpg

 

Voelt u wel eens weerstand? Bij die betweterige collega? Bij de toenemende bureaucratisering? Bij het aantrekken van uw regenpak, de opruimerigheid van uw partner, de bemoeizucht van uw schoonmoeder of die dampende hondendrol in uw straat?

U heeft vast goede redenen voor uw weerstand. Wellicht heeft u het idee dat uw autonomie in het geding is of dat er niet naar u geluisterd wordt. Of het gedrag van de ander druist in tegen uw waarden en normen zodat u zich gaat verzetten.

Doorgaan met lezen
Hits: 2668 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

NIet durven wél doen

Geplaatst door op in Psycho-educatie

Klamme handen, klotsende oksels, je hart klopt in je keel, een droge mond en een hoofd vol rampgedachten...
Sociale situaties kunnen veel spanning opleveren. Of het nu gaat om een receptie, een presentatie, een sollicitatiegesprek of het eerste etentje bij je schoonouders, veel mensen zien ertegen op. 
Het wordt problematisch wanneer je spannende situaties gaat vermijden en ernstig belemmerd wordt in je dagelijkse leven. In dat geval kan sociale angst zich ontwikkelen tot een fobie.
Wat is sociale angst, hoe ontstaat het en wat kun je eraan doen?

Doorgaan met lezen
Hits: 3670 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Depressie en machteloosheid

Geplaatst door op in Psycho-educatie

Een depressie heeft vele gezichten. De aard, de ernst en de uitingsvorm variëren sterk. Soms is een depressieve stemming merkbaar, soms blijft ze verscholen achter een façade. Ook de oorzaken zijn divers. Biologische factoren spelen een rol (aanleg), persoonlijkheidsfactoren én omgevingsfactoren. De grens tussen een normale sombere stemming en een depressie is arbitrair en een kwestie van afspraak. In de GGZ wordt de duur en ernst van de stemming als criterium gebruikt in combinatie met andere symptomen (interesseverlies, slaapproblemen, etc.). Een belangrijk kenmerk van depressieve mensen is een ervaren gevoel van machteloosheid. Maakt depressie machteloos, of leidt machteloosheid tot depressie? 

Doorgaan met lezen
Hits: 4553 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:

Drie overwegingen bij faalangst...

Geplaatst door op in Psycho-educatie



b2ap3_thumbnail_faalangst1.jpg

Er is veel geschreven over faalangst. Een zoekopdracht in Google levert een stortvloed op aan resultaten en talrijke lijstjes met 'tips en truks'. Veelal zie je dezelfde thema's terugkeren: Goede voorbereiding, positief denken, leefregels, ontspanningsoefeningen, de juiste tentamenstrategie, etc. Allemaal nuttige adviezen en als het werkt: Doe er méér van!
Een aantal elementen van faalangst en faalangsttraining blijft onderbelicht. De volgende drie wil ik met name aandacht geven:

Doorgaan met lezen
Hits: 3438 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Angst: vriend of vijand? Zeven belangrijke principes...

Geplaatst door op in Psycho-educatie


Angst is onze beschermheer. Zonder angst zouden we grote risico’s lopen en niet overleven. 
Angst kent een geschiedenis van miljoenen jaren en is sterk beïnvloed door de ontwikkeling van onze hersenen. Een kritisch punt is het ontstaan van een bewustzijn. Sindsdien wordt de mens niet enkel bepaald door primitieve, autonome mechanismen (bijv. fight, flight or freeze). Een mens is zich bewust van zichzelf en anderen, kan analyseren, plannen, fantaseren, verbeelden, etc. Technologisch gezien heeft dit geleid tot enorme vooruitgang. De beleving van angst is complexer geworden. De mens is gaan piekeren, heeft herinneringen, maakt zich zorgen over wat er kan gaan gebeuren, wat er hád kunnen gebeuren, wat anderen  denken, etc., etc.

Doorgaan met lezen
Hits: 3064 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
  • Een eerste afspraak?
  • Openingstijden
  • BIG-register

Via de aanmeldbutton kun je jezelf aanmelden. Binnen een dag krijg  je (via de mail)

Lees meer

De psychologenpraktijk heeft flexibele openingstijden. Er kan een afspraak gemaakt worden buiten de kantoortijden.  

Lees meer

Michiel Jongsma, GZ-psycholoog   en trainer/coach staat in het BIG-register, voldoet aan de opleidingseisen en valt

Lees meer