• banner 997373
  • mac 459196 1280
  • jassen 1690374 1280
  • parachute 704426 1920
  • COACHING MEDICI
  • COACHING YOUNG PROFESSIONALS
  • MENS & WERK: ARBEIDSHULPVERLENING & LOOPBAANCOACHING
  • VAN MOTIVATIE NAAR GEDRAGSVERANDERING: BEGELEIDING EN TRAINING

GEDRAG
Individuele coaching gedragsverandering.

PROFESSIONALS
Coaching young professionals, discreet en betrouwbaar

COACHING 
Begeleiding op maat, particulier en via de werkgever

MEDICI
Coaching van medische professionals

Michiel Jongsma Psy-blog

Alles over psychologie, mentale gezondheid en aanverwante zaken. Een vrijplaats voor informatie, nieuws, opinies, columns, tips & truks én humor. Informatief, prikkelend en interactief.
Reacties op berichten zijn welkom.
Dit blog is een onderdeel van de psychologenpraktijk van Michiel Jongsma, GZ-psycholoog, coach.

  • Home
    Home Hier kunnen alle blogberichten op de hele site gevonden worden.
  • Categorieën
    Categorieën Toont een lijst met categorieën van dit bericht.
  • Tags
    Tags Toont een lijst met tags die in de blog gebruikt zijn.
  • Bloggers
    Bloggers Zoek naar favoriete blogger op deze site.
  • Teamblogs
    Teamblogs Vind hier je favoriete teamblogs.
  • Inloggen
    Login Inlogformulier

Opinies

In deze categorie vindt u opinies over actuele zaken.

Subcategorieën van deze categorie: Ongecategoriseerd

Slimmer werken

Geplaatst door op in Ongecategoriseerd

We moeten slimmer werken, afgaande op de boeken en artikelen die over dit onderwerp verschijnen. Efficiënter werken zodat we energie besparen, grip krijgen op ons werk en meer rust ervaren. We gaan namelijk gebukt onder een bombardement van mailtjes, appjes, taken, meldingen en digitale verlokkingen. Een overdaad aan prikkels, torenhoge verwachtingen en nog zoveel te doen. Om ons staande te houden zoeken we rust door massaal meditatie-oefeningen te doen, onszelf te ontdekken tijdens spirituele retraites en coachend Nederland te consulteren. Zo worstelen we met de dominantie van de input (Tony Crabbe) en draaien onze hersenen overuren.

LUMMELEN

Eigenlijk zouden we meer moeten lummelen, aldus evolutiebioloog Tijs Goldschmidt in de Volkskrant. Lummelen is van levensbelang en Goldschmidt verwijst naar het dierenrijk. Dieren hebben een aangeboren 'ontspanningsantenne' en verspillen minder energie. De leeuw lummelt, dekt de leeuwin, lummelt, dekt, lummelt, grijpt een gnoe en lummelt. De mens is ook een dier maar wel een dier in verwarring dat is afgedwaald van zijn biologische behoeftes en drijfveren. Lummel jij wel eens? Wat was de laatste keer dat jij je hebt verveeld? Waarschijnlijk moet je dan terug gaan naar je kindertijd (chillen heet dat tegenwoordig, gezellig samen of alleen niets doen). Ga meer lummelen is de boodschap en combineer dat met voldoende beweging. De mens is namelijk van oorsprong een jager en ons lichaam is erop gebouwd om te bewegen.

OPLADEN

Verbazingwekkend genoeg raken we niet overbelast omdat we te hard werken maar omdat we te weinig opladen (bedrijfsarts en hoogleraar Willem van Rhenen in de NRC). We verbruiken niet tevéél energie, er komt te weinig energie bij! Onze opa’s en oma’s hadden gelijk toen ze zeiden dat ‘van hard werken niemand dood gaat’. Wel is het van belang om geregeld ‘aan de oplader’ te gaan. Zoek een hobby (ga postzegels verzamelen, word supporter van Ajax) en doe de dingen waar je écht gelukkig van wordt.

SIMPEL VOETBALLEN

Slimmer werken is net zoiets als simpel voetballen. Energie besparen en toch winnen. Dat lijkt makkelijk maar is verschrikkelijk moeilijk. Als het lukt, gebruik dan de vrijgekomen tijd om te lummelen en jezelf op te laden. Wil je weten hóe je slimmer kunt werken? Lees dan het boek ‘Grip’ van Rick Pastoor. Deze jonge manager van Blendle onthult op heldere wijze het geheim van slim werken. Een goed boek voor een beetje voetbalgogme op de werkvloer. Daar gaan we dan, als leeuwen...

Bronnen:

  • Rick Pastoor, 'Grip, Het geheim van slim werken', 2019
  • 'Waarom lummelen van levensbelang is-en wat we in dat opzicht van andere dieren kunnen leren', Wilma de Rek, de Volkskrant 14 februari 2019
  • 'We werken niet teveel, we laden te weinig op', Anne Corré, NRC, 17 december 2018
  • Tony Crabbe, 'Nooit meer te druk', 2018
Hits: 462 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Burnout: Een hoopje as...

Geplaatst door op in Ongecategoriseerd

Vloggers hebben het, onderwijskrachten, medewerkers op de spoedeisende hulp, co-assistenten, huisartsen, journalisten, artiesten, managers, GGZ-medewerkers hebben het ook. Landbouwers hebben het minder en gepensioneerden hebben het nauwelijks: een burnout. Voor velen is burnout letterlijk en figuurlijk 'een ding'. We hébben een burnout, we krijgen een burnout en we zitten thuis mét een burnout. Ons taalgebruik veronderstelt dat we precies weten waarover we het hebben. Bestaat een burnout écht? Hebben we het dan over een ziekte of over een verzameling symptomen? Welke oorzaken spelen een rol en als je ‘het’ hebt: hoe kom je er vanaf? Enkele inzichten uit de spreekkamer en de literatuur om grip te krijgen op dit uiterst verwarrende en complexe fenomeen...

Doorgaan met lezen
Hits: 2649 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

De kracht van de omgeving

Geplaatst door op in Opinies

Het verhaal gaat dat de ‘David’, het beroemde beeld van Michelangelo dat zich normaliter in Florence bevindt, een tijdje in de Verenigde Staten heeft gelogeerd. Na enkele maanden zag David eruit zoals op de afgebeelde foto...

Deze anecdote illustreert op humoristische wijze de invloed van de omgeving op ons gedrag. Een paar maanden Amerika met zijn fastfoodketens, immense porties, frisdranken en donuts zijn voldoende om Davids eetgewoontes drastisch te veranderen…

Hoe groot is de invloed van de omgeving op gedragsverandering? Wat betekent dat voor de hulpverlening? En hoe is het nu met David?

Doorgaan met lezen
Hits: 2611 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

De bijwerkingen van het medisch model

Geplaatst door op in Opinies

 

De geestelijke gezondheidszorg is sterk beïnvloed door het medisch denken. We brengen de klachten in kaart, bepalen ‘wat het is’ en baseren onze behandeling daarop. Een diagnose c.q. classificatie is een voorwaarde voor behandeling.  Pas als we weten wat het ‘defect’ is kunnen de hulpverleners aan de slag. Bij psychische klachten is het moeilijker dan bij fysieke klachten om een éénduidige oorzaak aan te wijzen. Gelukkig hebben we daar iets op gevonden. Aan de hand van vast omschreven gedragscriteria plaatsen we de klachten in hokjes en geven er een naam aan. Deze verzameling virtuele aandoeningen noemen we de DSM. Voldoet iemand in voldoende mate aan de criteria dan ‘heeft’ hij deze aandoening. Met behulp van deze aandoening verklaren we  vervolgens zijn gedrag. Hebben we toch een oorzaak.
Het geschetste beeld is gechargeerd. Blijft de vraag waarom het medisch model in de GGZ zo dominant aanwezig is. Wat zijn de bijwerkingen?

Doorgaan met lezen
Hits: 4572 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:

Mooi

Geplaatst door op in Opinies

'Hoe mooi kan het leven zijn? Het is maar hoe je kijkt. Je bent net zo rijk, zo rijk als jij je voelt…'. De warme stem van Marco Borsato is alom aanwezig en brengt een belangrijke boodschap. Je kunt je beter voelen door je aandacht op het positieve te richten (‘zie je dan de zon of zoek je achter alles naar de schaduw op de grond?’). Jouw interpretatie van de werkelijkheid bepaalt hoe jij je voelt (‘het is hoe jij het ziet’).

Is Marco Borsato bekeerd tot de cognitieve therapie? Marco Borsato, de Albert Ellis van het Nederlandstalige lied? Over denken, voelen, doen, de keuze voor geluk, de schoonheid van het leven, de rauwe werkelijkheid en de keukentafel van Marco Borsato....

Doorgaan met lezen
Hits: 2192 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
  • Een eerste afspraak?
  • Openingstijden
  • BIG-register

Via de aanmeldbutton kun je jezelf aanmelden. Binnen een dag krijg  je (via de mail)

Lees meer

De psychologenpraktijk heeft flexibele openingstijden. Er kan een afspraak gemaakt worden buiten de kantoortijden.  

Lees meer

Michiel Jongsma, GZ-psycholoog   en trainer/coach staat in het BIG-register, voldoet aan de opleidingseisen en valt

Lees meer