• banner 997373
  • mac 459196 1280
  • jassen 1690374 1280
  • parachute 704426 1920
  • COACHING MEDICI
  • COACHING YOUNG PROFESSIONALS
  • MENS & WERK: ARBEIDSHULPVERLENING & LOOPBAANCOACHING
  • VAN MOTIVATIE NAAR GEDRAGSVERANDERING: BEGELEIDING EN TRAINING

GEDRAG
Individuele coaching gedragsverandering.

PROFESSIONALS
Coaching young professionals, discreet en betrouwbaar

COACHING 
Begeleiding op maat, particulier en via de werkgever

MEDICI
Coaching van medische professionals

Michiel Jongsma Psy-blog

Alles over psychologie, mentale gezondheid en aanverwante zaken. Een vrijplaats voor informatie, nieuws, opinies, columns, tips & truks én humor. Informatief, prikkelend en interactief.
Reacties op berichten zijn welkom.
Dit blog is een onderdeel van de psychologenpraktijk van Michiel Jongsma, GZ-psycholoog, coach.

  • Home
    Home Hier kunnen alle blogberichten op de hele site gevonden worden.
  • Categorieën
    Categorieën Toont een lijst met categorieën van dit bericht.
  • Tags
    Tags Toont een lijst met tags die in de blog gebruikt zijn.
  • Bloggers
    Bloggers Zoek naar favoriete blogger op deze site.
  • Teamblogs
    Teamblogs Vind hier je favoriete teamblogs.
  • Inloggen
    Login Inlogformulier

Psycho-educatie

In deze categorie vindt u informatie over psychische gezondheid.

The power of habit

Geplaatst door op in Psycho-educatie

b2ap3_thumbnail_snacks.jpg

Charles Duhigg had een hinderlijke gewoonte. Elke middag voelde hij een onweerstaanbare drang om zijn kantoorplek te verlaten en een snack te scoren. Charles was inmiddels kilo's aangekomen en vroeg zich af waarom een intelligent en succesvol man als hij zoveel moeite had om deze drang te weerstaan. Deze ervaring bracht hem ertoe onderzoek te doen naar gewoontes. 'How do habits work', vraagt Duhigg zich af.  Een interessante vraag die ons inzicht geeft in gedragsverandering. Hoe rekenen we af met slechte gewoontes en wat zetten we ervoor in de plaats?

Doorgaan met lezen
Hits: 3237 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

NIet durven wél doen

Geplaatst door op in Psycho-educatie

Klamme handen, klotsende oksels, je hart klopt in je keel, een droge mond en een hoofd vol rampgedachten...
Sociale situaties kunnen veel spanning opleveren. Of het nu gaat om een receptie, een presentatie, een sollicitatiegesprek of het eerste etentje bij je schoonouders, veel mensen zien ertegen op. 
Het wordt problematisch wanneer je spannende situaties gaat vermijden en ernstig belemmerd wordt in je dagelijkse leven. In dat geval kan sociale angst zich ontwikkelen tot een fobie.
Wat is sociale angst, hoe ontstaat het en wat kun je eraan doen?

Doorgaan met lezen
Hits: 3670 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Vijf voordelen van een kwaliteitenanalyse

Geplaatst door op in Psycho-educatie

Ieder mens heeft kwaliteiten. Wanneer je doorschiet in je kwaliteit beland je in je valkuil. Als je bijvoorbeeld flexibel bent leidt 'teveel van het goede' tot wispelturigheid. Je schiet alle kanten op en mist structuur en richting. Je ergert je aan je starre collega die niet gemakkelijk afwijkt van eigen gewoontes en denkpatronen. De collega raakt je allergie. Tegelijkertijd heeft deze collega kwaliteiten waar je iets van kunt leren, namelijk ordening en structurering. Dat is je uitdaging.
Daniël Ofman is de grondlegger van de kwaliteitenanalyse. Lees er meer over in zijn boek 'Bezieling en kwaliteit in organisaties'.

Doorgaan met lezen
Hits: 3796 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Depressie en machteloosheid

Geplaatst door op in Psycho-educatie

Een depressie heeft vele gezichten. De aard, de ernst en de uitingsvorm variëren sterk. Soms is een depressieve stemming merkbaar, soms blijft ze verscholen achter een façade. Ook de oorzaken zijn divers. Biologische factoren spelen een rol (aanleg), persoonlijkheidsfactoren én omgevingsfactoren. De grens tussen een normale sombere stemming en een depressie is arbitrair en een kwestie van afspraak. In de GGZ wordt de duur en ernst van de stemming als criterium gebruikt in combinatie met andere symptomen (interesseverlies, slaapproblemen, etc.). Een belangrijk kenmerk van depressieve mensen is een ervaren gevoel van machteloosheid. Maakt depressie machteloos, of leidt machteloosheid tot depressie? 

Doorgaan met lezen
Hits: 4553 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:

Drie overwegingen bij faalangst...

Geplaatst door op in Psycho-educatie



b2ap3_thumbnail_faalangst1.jpg

Er is veel geschreven over faalangst. Een zoekopdracht in Google levert een stortvloed op aan resultaten en talrijke lijstjes met 'tips en truks'. Veelal zie je dezelfde thema's terugkeren: Goede voorbereiding, positief denken, leefregels, ontspanningsoefeningen, de juiste tentamenstrategie, etc. Allemaal nuttige adviezen en als het werkt: Doe er méér van!
Een aantal elementen van faalangst en faalangsttraining blijft onderbelicht. De volgende drie wil ik met name aandacht geven:

Doorgaan met lezen
Hits: 3439 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0
  • Een eerste afspraak?
  • Openingstijden
  • BIG-register

Via de aanmeldbutton kun je jezelf aanmelden. Binnen een dag krijg  je (via de mail)

Lees meer

De psychologenpraktijk heeft flexibele openingstijden. Er kan een afspraak gemaakt worden buiten de kantoortijden.  

Lees meer

Michiel Jongsma, GZ-psycholoog   en trainer/coach staat in het BIG-register, voldoet aan de opleidingseisen en valt

Lees meer