• banner 997373
  • mac 459196 1280
  • jassen 1690374 1280
  • parachute 704426 1920
  • COACHING MEDICI
  • COACHING YOUNG PROFESSIONALS
  • MENS & WERK: ARBEIDSHULPVERLENING & LOOPBAANCOACHING
  • VAN MOTIVATIE NAAR GEDRAGSVERANDERING: BEGELEIDING EN TRAINING

GEDRAG
Individuele coaching gedragsverandering.

PROFESSIONALS
Coaching young professionals, discreet en betrouwbaar

COACHING 
Begeleiding op maat, particulier en via de werkgever

MEDICI
Coaching van medische professionals

Michiel Jongsma Psy-blog

Alles over psychologie, mentale gezondheid en aanverwante zaken. Een vrijplaats voor informatie, nieuws, opinies, columns, tips & truks én humor. Informatief, prikkelend en interactief.
Reacties op berichten zijn welkom.
Dit blog is een onderdeel van de psychologenpraktijk van Michiel Jongsma, GZ-psycholoog, coach.

  • Home
    Home Hier kunnen alle blogberichten op de hele site gevonden worden.
  • Categorieën
    Categorieën Toont een lijst met categorieën van dit bericht.
  • Tags
    Tags Toont een lijst met tags die in de blog gebruikt zijn.
  • Bloggers
    Bloggers Zoek naar favoriete blogger op deze site.
  • Teamblogs
    Teamblogs Vind hier je favoriete teamblogs.
  • Inloggen
    Login Inlogformulier
Laatste berichten

Tien tips om je inzetbaarheid te vergroten...

Geplaatst door op in Arbeidshulpverlening

b2ap3_thumbnail_Inzetbaarheid.jpg

 

Hoe blijf je inzetbaar bij je werkgever en op de huidige arbeidsmarkt? Employability is van groot belang zeker nu de baanzekerheid afneemt en we geacht worden langer door te werken. Van jongere én oudere werknemers wordt meer en meer ondernemingszin gevraagd. Hoe houd je regie over je eigen loopbaan?

Doorgaan met lezen
Hits: 2334 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:

Benchmarking in de GGZ: Misbruik van ROM-gegevens?

Geplaatst door op in Opinies


Steeds vaker wordt in de geestelijke gezondheidszorg gebruik gemaakt van routine outcome monitoring. De cliënt wordt gevraagd om op vastgestelde momenten gedurende de behandeling vragenlijsten in te vullen. Met behulp van deze vragenlijsten wordt de voortgang en het effect van de behandeling gemeten. Routine outcome monitoring is een nuttig hulpmiddel om de behandeling tussentijds bij te kunnen sturen (op basis van feedback) en het resultaat te meten.

Doorgaan met lezen
Hits: 3113 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Sigmund

Geplaatst door op in Columns

b2ap3_thumbnail_Sigmund-methode.jpgMijn dag begint met Sigmund: de bekende psychiater uit de strip van Peter de Wit. Gezeten aan de keukentafel sla ik de Volkskrant open en zoek mijn weg naar Sigmund.
Mijn ochtendhumeur en (seizoens-)depressie worden terstond verdreven. Sigmund is geen gewone therapeut. Hij doet namelijk alles wat ons hulpverleners is verboden. Sigmund is uit op geldelijk gewin over de ruggen van zijn cliënten.

Doorgaan met lezen
Hits: 2234 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Een gezonde afwijking

Geplaatst door op in Wetenswaardigheden

b2ap3_thumbnail_Self-serving-bias.jpg

Is de mens een rationeel wezen? Voert ons verstand de boventoon en maken we juiste inschattingen van onszelf, de ander en de wereld om ons heen?
Feit is dat ons gedrag, onze emoties en gedachten sterk worden beïnvloed door eeuwenoude  mechanismen die ten dienste staan van overleving en aangestuurd worden door ons primitieve brein. We beschermen ons tegen dreiging en gevaar, we zijn gericht op bevrediging (eten, drinken, seks)  en we zoeken aansluiting bij anderen (veiligheid).

Doorgaan met lezen
Hits: 2462 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:

De wandeling

Geplaatst door op in Wetenswaardigheden

b2ap3_thumbnail_De-wandeling2.jpgDankzij mijn slaapstoornis en een onrustige geest sta ik ‘s ochtends vroeg op. Zondagochtend om 8 uur ben ik bij de sportschool en vervolgens installeer ik mij op de crosstrainer. Vóór me staat een televisiescherm. Geloof het of niet: op de vroege zondagmorgen is er boeiende televisie en genoeg voer voor psychologen. Allereerst ‘Het Hoogste Woord’ met presentatrice Jacobine Geel,  voorzitter van GGZ Nederland én theologe.

Doorgaan met lezen
Hits: 1807 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Angst: vriend of vijand? Zeven belangrijke principes...

Geplaatst door op in Psycho-educatie


Angst is onze beschermheer. Zonder angst zouden we grote risico’s lopen en niet overleven. 
Angst kent een geschiedenis van miljoenen jaren en is sterk beïnvloed door de ontwikkeling van onze hersenen. Een kritisch punt is het ontstaan van een bewustzijn. Sindsdien wordt de mens niet enkel bepaald door primitieve, autonome mechanismen (bijv. fight, flight or freeze). Een mens is zich bewust van zichzelf en anderen, kan analyseren, plannen, fantaseren, verbeelden, etc. Technologisch gezien heeft dit geleid tot enorme vooruitgang. De beleving van angst is complexer geworden. De mens is gaan piekeren, heeft herinneringen, maakt zich zorgen over wat er kan gaan gebeuren, wat er hád kunnen gebeuren, wat anderen  denken, etc., etc.

Doorgaan met lezen
Hits: 3065 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:

Creatieve hoogvliegers

Geplaatst door op in Wetenswaardigheden

Creatieve hoogvliegers
Jongeren in de leeftijd van 12 tot circa 20 jaar maken een stormachtige ontwikkeling door. Zowel op het fysieke als op het sociale en cognitieve vlak verandert veel in relatief korte tijd. Geleidelijk ontwikkelt een jongere zich tot een autonome volwassene met een eigen identiteit en (hopelijk) een gezond gevoel van eigenwaarde.

Doorgaan met lezen
Hits: 1767 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Lessen uit de integrale psychiatrie:

Geplaatst door op in Columns

b2ap3_thumbnail_Banaan.jpg                   
Richt uw aandacht op het hier en nu. Wees opmerkzaam. Proef tijdens het ontbijt de zoetzure smaak van uw yogurt en ervaar het knapperen van de cornflakes. Wees u bewust van uw ademhaling. Laat gedachten gaan en komen als blaadjes die meedrijven op de stroom van de rivier. Ontvang ze vriendelijk en met mededogen. Observeer in plaats van te oordelen.  Ga uw angst tegemoet en bestrijd haar niet. Beschouw uw angst als een metgezel in plaats van een vijand.

Doorgaan met lezen
Hits: 1935 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Ziek zijn of een ziekte hebben?

Geplaatst door op in Opinies

b2ap3_thumbnail_Min.-Schippers.jpgNog een paar dagen en dan is het zover: Vanaf 1 januari 2014 is de Generalistische BasisGGZ een feit. Er wordt een kunstmatig onderscheid gemaakt tussen 'psychische klachten' en een psychische stoornis. Dit gebeurt met behulp van de DSM, een internationaal classificatie-systeem voor psychische aandoeningen. Mensen met klachten die niet voldoen aan een DSM-classificatie kunnen kosteloos terecht bij de huisarts en de praktijkondersteuner GGZ. Begeleiding door de psycholoog valt onder verzekerde zorg (dus vergoed) wanneer er een DSM-classificatie vastgesteld is.

Doorgaan met lezen
Hits: 1786 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Hoe gek is Nederland?

Geplaatst door op in Wetenswaardigheden

b2ap3_thumbnail_Normaal-mens.jpg

Hoe staat het met de geestelijke gezondheid van de Nederlanders? Hoe vaak komen psychische klachten voor, wat zijn de oorzaken en wat verklaart de verschillen tussen mensen? Hoe kan het dat de één tegenslagen beter hanteert dan de ander? Welke psychische krachten houden mensen op de been? HoeGekIsNl is een initiatief van Het Interdisciplinair Centrum Psychopathologie en Emotieregulatie van de Rijksuniversiteit Groningen. Peter de Jonge is hoogleraar en projectleider. 

Doorgaan met lezen
Hits: 1718 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Het goede van Mirro...

Geplaatst door op in Opinies

 

b2ap3_thumbnail_Mirro.pngStichting Mirro is een gezamenlijk initiatief van een aantal GGZ-instellingen en verzekeraar Achmea. Mirro biedt een model voor geestelijke gezondheidszorg in de eerste lijn met betrekking tot preventie, E-health en behandeling.

Doorgaan met lezen
Hits: 2361 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Collega

Geplaatst door op in Columns

b2ap3_thumbnail_Roeka_20131130-184553_1.jpg

Vandaag stel ik een collega aan u voor. Een man met een verhaal, een karaktermens en een uitmuntend psycholoog. 
Alex Roeka is 58 jaar en groeide op in een klein brabants dorpje als zoon van de plaatselijke notaris. Roeka wordt, evenals zijn broers en zusters,  op 9-jarige leeftijd naar kostschool gestuurd. Het verblijf in de kostschool bezorgt Roeka een gevoel van ontheemding en onrust. Tot op de dag van vandaag vormt deze rusteloosheid de motor van zijn bestaan. De jonge Roeka is geboeid door poëzie en muziek. Hij heeft oog voor romantiek al is het romantiek met een zwart randje. Roeka is namelijk geobsedeerd door de donkere kant van het leven en de waanzin, bijvoorbeeld in de persoon van zijn alcoholische oom of manisch depressieve tante.

Doorgaan met lezen
Hits: 1932 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Heb je even voor mij...

Geplaatst door op in Wetenswaardigheden

b2ap3_thumbnail_Frans-Bauer.jpg

Ad Kerkhof is hoogleraar klinische psychologie aan de Vrije Universiteit te Amsterdam. Hij is gespecialiseerd in suïcidepreventie. Hij doet onder andere onderzoek naar de relatie tussen piekeren en suïcide. Zijn stelling is dat kwellende, repetitieve piekerdachten vaak voorafgaan aan een zelfmoordpoging.  De onrust in het hoofd kan zo belastend worden dat suïcide de enige uitweg lijkt om eraan te ontsnappen. Kerkhof maakt dit proces tijdens presentaties op indringende én treffende wijze duidelijk. Dat gaat ongeveer zo: 

Doorgaan met lezen
Hits: 2315 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:

Drie valkuilen bij de keuze van uw zorgverzekering (NRC 16 november)

Geplaatst door op in Wetenswaardigheden

b2ap3_thumbnail_Plaatje-geld_20131116-190359_1.jpgZorgverzekeraars maken hun polissen bekend voor 2014. De consument heeft ruime keuze en dat heeft voor- en nadelen. Wordt het een naturapolis, een restitutiepolis, een hoog- of een laag eigen risico, een aanvullende verzekering, of toch maar niet? De premies voor een 'kale' basisverzekering (natura) gaan omlaag. Dat gaat niet voor niets. Verzekeraars stellen strikte voorwaarden. Staar je niet blind op de aangeboden premie.  De keuzevrijheid wordt beperkt omdat je gebonden bent aan gecontracteerde zorgaanbieders. In het NRC-Handelsblad van vandaag staat een artikel waarin een aantal valkuilen wordt beschreven bij de keuze van je zorgverzekering. 

Doorgaan met lezen
Hits: 1943 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Gewoontes...

Geplaatst door op in Wetenswaardigheden

b2ap3_thumbnail_Gewoontes.jpg

 Een mens is een gewoontedier. We hebben goede gewoontes en slechte gewoontes. Tenminste, als je het leven enigszins zwart/wit beschouwt en dat doe ik. Een gewoonte is gedrag waar je niet bewust over nadenkt. Je doet het automatisch omdat je het gewend bent. Dat heeft voor- en nadelen. Als het een goede gewoonte betreft is het prima. Je verspeelt geen energie aan vermoeiende beslissingsprocessen. Het gaat vanzelf en je hebt er geen ‘willpower’ voor  nodig. Tanden poetsen is een goed voorbeeld. Dat doe je zonder er vooraf je hoofd over te breken. Als een goede gewoonte is ingeslepen en tot je automatische gedrag behoort draagt het bij aan je mentale fitheid.

Doorgaan met lezen
Hits: 2660 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Oplossingsgerichte gespreksvoering

Geplaatst door op in Wetenswaardigheden

 

     

Oplossingsgerichte gespreksvoering heeft tot doel de ander te helpen eigen oplossingen te formuleren en in de praktijk te brengen. In deze gespreksmethodiek wordt de aandacht niet zozeer gericht op mislukkingen, tekortkomingen en de oorzaken daarvan. De focus ligt op de gewenste veranderingen. Successen uit het verleden en uitzonderingen op het probleem vormen daarbij een wegwijzer. Immers, een probleem of klacht is doorgaans niet continue en in dezelfde mate aanwezig.

Doorgaan met lezen
Hits: 1768 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0

Zes factoren die bijdragen aan mentale gezondheid...

Geplaatst door op in Positieve psychologie

Gisteren bezocht ik het symposium Positieve Psychologie in de Gezondheidszorg, georganiseerd door Lentis Direct. De titel van het symposium was 'Mooi Leven'. De positieve psychologie is de wetenschap die zich toelegt op de bestudering van het optimaal functioneren c.q. welbevinden van mensen. De focus ligt op de kracht van mensen, het gezonde deel én hun wensen. Mentale gezondheid wordt gezien als het vermogen om je aan te passen aan veranderende omstandigheden (veerkracht) en het vermogen om je eigen gezondheid te managen. 
Jan Walburg, hoogleraar en directeur van het Trimbos-instituut, en Linda Bolier, wetenschappelijk medewerkster, gaven een toelichting op de nieuwste ontwikkelingen. Uit onderzoek blijkt dat zes factoren van grote invloed zijn op de mentale gezondheid:

Doorgaan met lezen
Hits: 3085 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:

Domdoender

Geplaatst door op in Columns

b2ap3_thumbnail_Kaal-hoofd.jpg

Mijn jongste dochter (13 jaar) is creatief met taal. Ze verrijkt de nederlandse taal met prachtige woorden en uitdrukkingen. Daar denkt ze niet over na. Spontaan borrelen de woorden op uit haar jonge geest. Een geest die nog niet  gehinderd wordt door gebaande paden en ingeslepen schema's. Een paar recente vondsten: 

Doorgaan met lezen
Hits: 1905 1 reactie
Waardeer dit blogbericht:
0

Mogen we tegenwoordig nog wel verlegen zijn?

Geplaatst door op in Opinies

b2ap3_thumbnail_Verlegen.jpgSterk stuk van Gerhard Hormann in De Volkskrant: 

Wie verlegen of schuchter is, wordt al snel getypeerd als een probleemgeval. De vraag is of we die kant wel op moeten, schrijft Gerhard Hormann. 'Zijn we pas tevreden als ook het allerlaatste muurbloempje de schroom van zich heeft afgeschud en elke dag minimaal één selfie post op Facebook?'

Doorgaan met lezen
Hits: 3354 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:

Overijverige hulpverleners...

Geplaatst door op in Opinies

b2ap3_thumbnail_cartoon_20131025-123231_1.gifOnlangs las ik een bericht over een wetenschappelijk onderzoek van Marieke de Groot van het UMCG. Het onderzoek betreft het nut van lotgenotencontact voor nabestaanden van suïcide. Vaak verwijzen hulpverleners nabestaanden naar lotgenotengroepen op basis van de vooronderstelling dat praten goed is. De uitkomst van het onderzoek is opmerkelijk.

Doorgaan met lezen
Hits: 1740 0 reacties
Waardeer dit blogbericht:
0
  • Een eerste afspraak?
  • Openingstijden
  • BIG-register

Via de aanmeldbutton kun je jezelf aanmelden. Binnen een dag krijg  je (via de mail)

Lees meer

De psychologenpraktijk heeft flexibele openingstijden. Er kan een afspraak gemaakt worden buiten de kantoortijden.  

Lees meer

Michiel Jongsma, GZ-psycholoog   en trainer/coach staat in het BIG-register, voldoet aan de opleidingseisen en valt

Lees meer