Stressmanagement

Dat werk spanning met zich mee brengt is menselijk en functioneel. Het helpt ons om scherp te blijven en prestaties te leveren. Wanneer het spanningsniveau continue hoog is en gebaseerd op 'angst en dreiging' wordt het problematisch en schaadt het onze gezondheid. Stressbronnen kunnen bijvoorbeeld zijn: de angst je baan te verliezen, angst om fouten te maken en 'afgerekend' te worden, angst om onder te doen voor anderen, etc. Daar komt bij dat we tegenwoordig veel informatie te verwerken hebben. De 'digitale revolutie' (internet, sociale media, etc.) leidt ertoe dat we onbeperkt prikkels toegediend krijgen. Het vraagt van ons om grenzen te stellen en goed voor onszelf te zorgen. Michiel Jongsma is specialist op het vlak van stressmanagement en vitaliteitscoaching. 

HET TRAJECT
We brengen in kaart met welke omstandigheden en persoonlijkheidskenmerken de klachten samenhangen. Vervolgens formuleren we persoonlijke doelstellingen en bespreken of het nuttig is om de omstandigheden aan te passen. We werken toe naar bewustwording (het herkennen van signalen),  concrete gedragsverandering, praktische handvatten en oefening. 

DE PSYCHOLOOG /  COACH
De coach werkt vanuit zijn professionele kennis én zijn persoonlijke ervaring.