• banner 997373
  • mac 459196 1280
  • jassen 1690374 1280
  • parachute 704426 1920
  • COACHING MEDICI
  • COACHING YOUNG PROFESSIONALS
  • MENS & WERK: ARBEIDSHULPVERLENING & LOOPBAANCOACHING
  • DOEN WAT JE WILT: TRAINING, WORKSHOP, INDIVIDUELE COACHING GEDRAGSVERANDERING

COACHING
Begeleiding op maat, particulier en via de werkgever

DOEN WAT JE WILT
Training, workshop, individuele coaching gedragsverandering.

PROFESSIONALS
Coaching young professionals, discreet en betrouwbaar

MEDICI
Coaching van medische professionals

Michiel Jongsma Psyblog

Op het psyblog van Michiel Jongsma vindt U allerhande informatie over psychologie. Het is een vrijplaats voor nieuws, wetenswaardigheden, wetenschap, opinies, columns etc. Informatief, interactief en onderhoudend.

  • Home
    Home Hier kunnen alle blogberichten op de hele site gevonden worden.
  • Categorieën
    Categorieën Toont een lijst met categorieën van dit bericht.
  • Tags
    Tags Toont een lijst met tags die in de blog gebruikt zijn.
  • Bloggers
    Bloggers Zoek naar favoriete blogger op deze site.
  • Teamblogs
    Teamblogs Vind hier je favoriete teamblogs.
  • Inloggen
    Login Inlogformulier

Verloren tijd

Geplaatst door op in Psycho-educatie
  • Fontgrootte: Groter Kleiner
  • Hits: 2027
  • 0 reacties
  • Abonneer op updates
  • Afdrukken

'Er is een man laatst doodgegaan, die nog geen dag van zijn bestaan, tevreden was, maar dat begreep hij pas toen er geen weg terug meer was. Vlak voor zijn dood pas kreeg hij spijt, van zoveel angst, verloren tijd. En hij vertelde me over de hel die hij zijn leven lang had meegemaakt...'
Regels uit 'Verloren tijd', een prachtig lied' van 'Het Klein Orkest' over angst en verlangen. Het lied is uit 1984 maar nog steeds actueel. Gedragsverandering gaat gepaard met ambivalentie: we willen het wél én we willen het niet. Komen we in beweging of blijven we op onze plek?

 

 

AMBIVALENTIE
Ambivalent betekent letterlijk dat iets twee waarden heeft: Voors en tegens. Je wilt stoppen met drinken én het is je grote vriend. Je wilt een avontuurlijke nieuwe baan én je hecht aan zekerheid. Je houdt van je partner én je wilt je minnares niet kwijt...
Ambivalentie hoort bij het leven. Het kan zich uiten in knagende onzekerheid, doodse vlakheid of voortdurende onvrede. Ook als we ons gedrag niet veranderen maken we een keuze. Dan gaan we door in ons oude patroon zoals de hoofdpersoon in 'Verloren Tijd'.
Gedragsverandering is één van de hoofdthema's uit de psychologie en tegelijkertijd een lastige opgave. Hoe krijg je jezelf in beweging en hoe help je anderen daarbij?

 

MOTIVERENDE GESPREKSVOERING
Motiverende gespreksvoering is een communicatiestijl die de motivatie tot gedragsverandering probeert te versterken. In plaats van overtuigen en confronteren help je door de ambivalentie te onderzoeken. Respect voor de autonomie van de ander staat voorop. De kans op gedragsverandering is namelijk het grootst wanneer de beweegredenen voortkomen uit iemand zelf. Door actief te luisteren, open vragen te stellen, reflecties te geven en samen te vatten help je de ander op respectvolle wijze om een eigen koers uit te zetten. Wanneer de discrepantie tussen het huidige gedrag en belangrijke doelen en waarden maximaal is wordt de kans op verandering groter. Met andere woorden: de lijdensdruk neemt toe (lees het blog 'Goede doelen'). Bij weerstand veer je mee in plaats van de discussie aan te gaan. Je belicht nieuwe invalshoeken en prikkelt de ander om een eigen standpunt in te nemen
Ik vind motiverende gespreksvoering een elegante manier om een smeulend vuurtje op te stoken. Inmiddels heeft deze methodiek zijn nut bewezen en wordt het veelvuldig toegepast (vooral bij leefstijlverandering).

 

UITDAGING
Voor de coach/hulpverlener is motiverende gespreksvoering niet gemakkelijk. Het vereist geduld en het vermogen om je in te leven in de perceptie van de ander. In plaats van je eigen gelijk na te streven accepteer je het gezichtspunt van de ander en volg je 'from one step behind' (net als in oplossingsgerichte gesprekstherapie).

Eerlijkheidshalve moet ik bekennen dat ik regelmatig de fout ben ingegaan door een pushende houding aan te nemen. Mijn ongeduld won het op die momenten van mijn idealen. Daarmee heb ik mijn gesprekspartners mogelijk gestimuleerd om zich in te graven en heb ik ze géén goede dienst bewezen. Vanaf deze plaats bied ik hiervoor mijn welgemeende excuses aan.

Ik ga het anders doen en ben vastbesloten om mijn gedrag te veranderen. De hoofdpersoon uit 'Verloren tijd' is trouwens ambivalent gebleven: 'Want tegen zijn angst hielp geen één obligatie, geen polis, geen aandeel, geen bank dacht meer mee. En aan het eind bij zijn crematie, waaide zijn rook zelfs nog met alle winden mee...'

 

Verloren tijd, Klein Orkest

 

Meer over gedragsverandering:

 

Goede doelen, of toch maar niet...

 

The power of habit

 

Gewoontes

 

Waardeer dit blogbericht:

Michiel Jongsma is GZ-psycholoog en coach. De eerste jaren van zijn loopbaan werkte hij als werving & selectie adviseur en personeelsmanager. Vervolgens maakte hij de overstap naar de geestelijke gezondheidszorg. Hij werkte bij gespecialiseerde afdelingen Arbeidshulpverlening en Studentenhulpverlening. Michiel Jongsma heeft een psychologenpraktijk voor coaching, training, studenten- en arbeidshulpverlening. Daarnaast werkt hij als docent en gedragswetenschapper bij de Huisartsopleiding Groningen. 

Reacties

  • Er zijn nog geen reacties gegeven. Wees de eerste die een reactie geeft

Laat uw reactie achter

Gast zaterdag, 21 april 2018
  • Een eerste afspraak?
  • Openingstijden
  • BIG-register

Via de aanmeldbutton kun je jezelf aanmelden. Binnen een dag krijg  je (via de mail)

Lees meer

De psychologenpraktijk heeft flexibele openingstijden. Er kan een afspraak gemaakt worden buiten de kantoortijden.  

Lees meer

Michiel Jongsma, GZ-psycholoog   en trainer/coach staat in het BIG-register, voldoet aan de opleidingseisen en valt

Lees meer

Michiel Jongsma op Twitter