• banner 997373
  • mac 459196 1280
  • jassen 1690374 1280
  • parachute 704426 1920
  • COACHING MEDICI
  • COACHING YOUNG PROFESSIONALS
  • MENS & WERK: ARBEIDSHULPVERLENING & LOOPBAANCOACHING
  • DOEN WAT JE WILT: TRAINING, WORKSHOP, INDIVIDUELE COACHING GEDRAGSVERANDERING

COACHING
Begeleiding op maat, particulier en via de werkgever

DOEN WAT JE WILT
Training, workshop, individuele coaching gedragsverandering.

PROFESSIONALS
Coaching young professionals, discreet en betrouwbaar

MEDICI
Coaching van medische professionals

Michiel Jongsma Psyblog

Op het psyblog van Michiel Jongsma vindt U allerhande informatie over psychologie. Het is een vrijplaats voor nieuws, wetenswaardigheden, wetenschap, opinies, columns etc. Informatief, interactief en onderhoudend.

  • Home
    Home Hier kunnen alle blogberichten op de hele site gevonden worden.
  • Categorieën
    Categorieën Toont een lijst met categorieën van dit bericht.
  • Tags
    Tags Toont een lijst met tags die in de blog gebruikt zijn.
  • Bloggers
    Bloggers Zoek naar favoriete blogger op deze site.
  • Teamblogs
    Teamblogs Vind hier je favoriete teamblogs.
  • Inloggen
    Login Inlogformulier

Facebookwaardig

Geplaatst door op in Psycho-educatie
  • Fontgrootte: Groter Kleiner
  • Hits: 1313
  • 0 reacties
  • Abonneer op updates
  • Afdrukken

Een sprookjesachtige stad, sfeerrijke verlichting, geuren die je zintuigen prikkelen en een bonte verzameling van verkopers, kunstenaars en restaurantjes? Of een angstaanjagende jungle van opgefokte overlevers,  waar de armoede je bij de strot grijpt, je misselijk wordt van de uitlaatgassen en je oren suizen van de overkill aan prikkels? Een bezoek aan de marokkaanse stad Marrakech kun je op verschillende wijzen beleven. Het is maar wat je wilt zien.
Voorafgaand aan de vakantie hebben we torenhoge en irrationele verwachtingen die natuurlijk niet waargemaakt worden. Gelukkig is daar ons psychologisch immuunsysteem. Dat zorgt ervoor dat we vervelende ervaringen zó inkleuren dat ze minder pijn doen. Geweldig toch? Zo kan ik de rafelige randjes van mijn bezoek aan Marrakech wegwerken. Een vakantie dient namelijk fantastisch te zijn, ontspannend, boeiend en facebookwaardig. En dat lukt, dankzij ons psychologisch immuunsysteem.

PSYCHOLOGISCH IMMUUNSYSTEEM
Ons psychologisch immuunsysteem zorgt ervoor dat we een positief gevoel overhouden ook al zijn de ervaringen op het moment zélf minder rooskleurig. Dus vergeten we ná de vakantie vervelende ervaringen (slecht eten, hitte, opdringerige verkopers, etc.) en geven we aandacht aan de positieve kanten. Selectieve aandacht draagt ertoe bij dat in onze herinneringen de positieve aspecten overheersen.
Ook willen we graag dat onze opvattingen  (‘vakantie moet fantastisch zijn’) overéénstemmen met de feiten. Dit fenomeen staat in de psychologie bekend als cognitieve dissonantie. Als de feiten conflicteren met onze opvattingen  dan interpreteren we die feiten gewoon anders ('alternatieve feiten'). We zeggen bijvoorbeeld dat het een bizondere ervaring was waar we veel van geleerd hebben. Of we maken er een bizar avontuur van waar we tijdens verjaardagsfeestjes graag verslag van doen. Op deze wijze verzachten we de pijn. Het voelt nu éénmaal beter als de feiten en onze opvattingen congruent zijn.
Een ander krachtig mechanisme van ons psychologisch immuunsysteem is de ‘self serving bias’. Onze dwalingen schrijven we toe aan de ander (‘mijn dochters wilden zo nodig naar Marrakech’) of de omstandigheden. Successen schrijven we toe aan onszelf en onze positieve stabiele eigenschappen. Zo beschermen we ons gevoel van eigenwaarde. Een goed functionerend psychologisch immuunsysteem houdt ons mentaal gezond. Wat nu als het systeem hapert?

IMMUUNZIEKTE
Het psychologisch immuunsysteem beschermt ons gevoel van eigenwaarde en behoedt ons voor depressies. Een overkritische houding naar onszelf of selectieve aandacht voor de zwarte kanten van het leven kunnen leiden tot angst- en stemmingsklachten.  Het is heel gezond om de werkelijkheid een beetje te vervormen ten dienste van ons mentale welbevinden. Niet teveel natuurlijk, dat leidt tot luchtfietserij en een Trumpiaans zelfbeeld. Ook niet te weinig: depressief realisten hebben misschien een realistischer beeld van de werkelijkheid maar de vraag is of ze er gelukkiger van worden. Het mooie is dat ons psychologisch immuunsysteem onbewust en automatisch zijn werk doet. Ongemerkt houden we onszelf voor de gek en we worden er nog beter van ook!
Het blijkt maar weer dat wij geen objectieve waarnemers zijn maar rasechte opportunisten. Allemaal voor de goede zaak: onze eigen mentale gezondheid.  

HERSTEL
Mijn herstel verloopt voorspoedig. Inmiddels heb ik mijn Marrakech-trip omgebouwd tot een hilarische anekdote en een groot avontuur waar ik nog lang over zal napraten. Dankzij onze reis is de culturele bagage van mijn dochters vergroot. Zij weten nu dat het leven niet eerlijk is.  Kortom, het was een onvergetelijke ervaring waaruit ik inspiratie kan putten voor het schrijven van een blog. Het is geweldig. Neemt niet weg dat ik de volgende keer weer aan een rustig spaans dorpspleintje zit...

Lees ook: 'Een gezonde afwijking...'

 

Waardeer dit blogbericht:
0
Trackback URL voor dit blogbericht

Michiel Jongsma is GZ-psycholoog en coach. De eerste jaren van zijn loopbaan werkte hij als werving & selectie adviseur en personeelsmanager. Vervolgens maakte hij de overstap naar de geestelijke gezondheidszorg. Hij werkte bij gespecialiseerde afdelingen Arbeidshulpverlening en Studentenhulpverlening. Michiel Jongsma heeft een psychologenpraktijk voor coaching, training, studenten- en arbeidshulpverlening. Daarnaast werkt hij als docent en gedragswetenschapper bij de Huisartsopleiding Groningen. 

Reacties

  • Er zijn nog geen reacties gegeven. Wees de eerste die een reactie geeft

Laat uw reactie achter

Gast zaterdag, 21 april 2018
  • Een eerste afspraak?
  • Openingstijden
  • BIG-register

Via de aanmeldbutton kun je jezelf aanmelden. Binnen een dag krijg  je (via de mail)

Lees meer

De psychologenpraktijk heeft flexibele openingstijden. Er kan een afspraak gemaakt worden buiten de kantoortijden.  

Lees meer

Michiel Jongsma, GZ-psycholoog   en trainer/coach staat in het BIG-register, voldoet aan de opleidingseisen en valt

Lees meer

Michiel Jongsma op Twitter